睡眠・快眠

疲労で熟睡できないときは、首のこりを解消するとイイ

 

疲労にも肉体的な疲労と精神的な疲労が
あありますがピークを過ぎると寝付けない
、または睡眠が浅くなることがよくあり
ます。

 

精神的な疲労は脳に強いストレスを受けて
自律神経のバランスを崩してしまいます。

 

放置しておくと鬱に移行する場合がある
ので要注意です。

 

精神的疲労は、休息であまり疲れが取れ
たと感じられない傾向があります。

 

時間だけは睡眠をとったのに朝目覚めた
ときに疲れが解消せずスッキリとした目
覚めがなく気だるさを感じたり起き上が
るのが苦痛と感じます。

 

まずは指圧や鍼灸を試してみてください。
首のこりが原因かもしれません。
クピ残りが解消するツボを使って指圧や
鍼灸をします。

 

おもに使うツボは、安眠穴と失眠、足の
三里、百会などです。

 

 

疲労があまりにも長く続く場合は心療内科
などで受診が必要な時があります。

 

 

 

 

 

 

 

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