高齢者の熟睡ができない解消法
歳を重ねると全体的に眠りの深さは浅くなってきます。
あまり寝た気がしない感じるのは加齢による
眠りの劣化というやつです。
ツボ療法
東洋医学では、陰気が体内で内臓を働かせ
る活力源となります。
体力や加齢になるとこの陰気が減ってきます。
三陰交は陰気を調整するツボの一つです。
また頭の百会を指圧がお灸で整えます。
こうすることで陰の気を引き上げてバランスを
取ります。
加齢によって途中目が覚めると眠りにつけな
い、または睡眠が浅く、明け方目が覚めると
いう方。
ちょっとした方法があります。
抱き枕を使うことです。
胸の空間を開けない抱き枕は
不安感が取り除かれるのか朝まで眠られることが
確率的に多いようです。
ぜひお試しください。
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