テラフィあけぼの橋の皆様へ 秋深まる季節となりました。
日々の養生はいかがでしょうか。
11月の休業案内
今月の休業日をお知らせいたします。
* 3日（日）：文化の日の3連休
* 11日、18日、25日（各月曜日）：定休日
季節の養生アドバイス
11月は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。
東洋医学では「秋は収斂」の季節とされ、体内のエネルギーが内側に向かう時期です。
養生のポイント
1. 温かい食事を心がける：体を温める食材（生姜、ねぎ、にんにくなど）を取り入れましょう。
2. 適度な運動：太極拳や気功など、ゆったりとした動きで気血の巡りを促進します。
3. 十分な睡眠：早寝早起きのリズムを整え、腎（じん）の気を養いましょう。
お灸によるツボケア
自宅でできるセルフケアとして、以下のツボのお灸することをおすすめします：
* 足三里（あしさんり）：胃腸の調子を整え、免疫力向上に効果的
* 合谷（ごうこく）：風邪予防や頭痛緩和に有効
体調に不安を感じた際は、お早めにご相談ください。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
テラフィあけぼの橋 長沼
